좀전에 인터넷 뉴스를 보는데
일상생활에서 치매와 당뇨 예방법에 대한
글을 보았는데요.
알아두면 좋을것 같아
정보를 공유하도록 하겠습니다.
치매/당뇨 예방법 5가지
- 금연 (백해무익하죠. ㅠㅠ)
- 적당한 음주
- 규칙적인 운동
- 건강한 다이어트
- 적당한 체지방을 유지
이렇게 5가지만 잘 챙겨도
치매와 당뇨 뿐 아니라
심장질환의 위험을 낮추는데
효과를 볼 수 있다고 합니다.
한 연구결과에 의하면
위의 5가지 중에서 4가지만 잘 지켜도
심장질환, 당뇨, 뇌졸중에 걸릴 확률이
70% 가량 줄일 수 있으며,
치매와 인지력 감퇴의 위험을
줄일 수 있다고 합니다.
우리나라 인구의
10명 중에 1명이 당뇨병을 앓고 있다고 합니다.
당뇨를 치료하지 못하고 그대로 방치하면
합병증으로 또다른 질병에 노출될 수 있는데요.
위의 5가지 치매/당뇨 예방법으로
평소에 건강을 잘 관리하시길 바랍니다.
